Melissa Spania">

I går var jeg med på mitt første trappeløp! Sjekk hotellet! Hvert år arrangeres trappeløpet på Gran Hotel Bali i Benidorm, ...

Noen lurer på om dette er helsefremmende, og jeg kan vel kanskje si at det ikke er direkte helsefremmende for ...

God morgen fra sofaen! Tusen takk for alle gode ord og omtanke altså. Her, facebook og instagram. Dere er så gode ...

Aleksander (min mann) skal løpe Madrid marathon 28. april, og målet er å komme i ketose. Periodisk faste, fete måltider ...

Da jeg var på kurs med VOF – Vitenskap og Fornuft for et år siden, tok Dag Viljen Poleszynski opp ...

Weee, det er vel lov å skryte litt innimellom? Jeg fikk plass på pallen i dag, jeg! Veldig gøy å stå ...

Jeg hadde lyst på godtekuler her om dagen og manglet et par ingredienser. Så da tok jeg like gjerne og ...

I går var jeg på fjelltur med en sprek kompis fra treningssenteret. Vi gikk over fjellet Sierra Helada som strekker ...

Javisst kan man trene selv om man er gravid! Det er du som kjenner kroppen din best, så velg den ...

Dagen startet tidlig hos oss, hvor det var fortsatt bekmørkt ute og gradestokken hadde sunket altfor mye for oss spaniabeboere. ...

Jeg har meldt meg på et nytt løp på søndag. Det holdes i en gammel spansk by som heter Campello, ...

Har dere satt dere et treningsmål for det nye året vi nettopp har steget oss inn i? Om man er glad ...

I går løp jeg i Benidorm. Ikke noe halvmarathon eller noe, men nok for en tobarnsmamma som meg. Distansen var ...

Det er en stund siden jeg kjøpte mine superkule treningstights fra Kine Brasil, men tenkte jeg skulle vise dere litt ...

NÅ traff jeg midt på spikeren med disse proteinbarene! Jeg har nemlig laget disse noen ganger for å finne ut den ...

Jeg har en venninne som holder på å utdanne seg til personlig trener her i Spania og da vi trente ...

Nå er høsten her. Og det fikk jeg erfare da jeg var på en løpetur til fyret i dag. Første ...

Denne har jeg dilla på om dagen: Basen er erteprotein fra Vital Greens. Deretter en kopp frosne bringebær, 1 ss maca, 2 ...

Mye gøy som skjer fremover i området jeg bor i her i Spania. Fra og med September braker det løs på ...

Da vi var i Eidfjord gikk vi opp Kjeåsen. Aleksander og jeg tok på oss gode sko og fulgte etter en ...

Jeg må tipse dere om en utrolig bra App. Denne appen går ut på at du trener magen hver eneste dag ...

Min svigerinne (som jeg ser opp til når det gjelder alt fra graviditet til barn og alt som hører med ...

Jeg hadde min femte, og tyngste økt i dag. Puh! Føles godt, selv om jeg kjente meg litt skjelven et ...

Jeg leser på Facebook og i aviser, ukeblader, moteblader og ellers "overalt" på nettet, om å gjøre kroppen bikiniklar, bli ...

Det er sikkert flere av dere som er kjent med Nike Appen med GPS? Jeg digger den! Den gir meg ...

  08.00 Trening med de andre på kurset! Litt trøtt i øynene etter en god natts søvn i fantastisk god seng på Akinon. Blenderflasken ...

Dagen i dag har vært kjempefin. Det er vår i luften, solen er blitt sterkere og våryren er kommet! Etter den ...

  Salu Salu er et helsesenter som er rett over veien for Helsekosten. Vi kan tilby: -Pilates -Yoga -Massasje -Akupunktur -Shiatsu -Hypnose   ..bare for å nevne noe. Vicky er pilatesintstruktøren ...