Melissa Spania">

Kostholdsveileder, TMS

Muffinstabbe og ustrøkne skjorter

Lagt ut av Melissa den 16. May 2013 2 kommentarer

Jeg håper alle har mer kontroll enn meg dagen før 17. mai! Planen var å dele en sjokolademuffinsoppskrift med dere, og ...

Lavkarbo sjokoladepålegg

Lagt ut av Melissa den 2. May 2013 7 kommentarer

MY! OH! MY! Sjekk hva jeg spiser rett fra glasset! For et vannvittig deilig og lunt sjokoladepålegg dette ble! En skikkelig ...

Mintkuler

Lagt ut av Melissa den 29. April 2013 7 kommentarer

Noen som liker peppermynte i sjokolade? Da vil disse sikkert falle i smak! Ikke la dere skremme av xantahn gum som ...

Ostekake

Lagt ut av Melissa den 28. April 2013 10 kommentarer

Jeg tar sjansen på dele oppskriften på ostekaken jeg lagde i dag tidlig. Smaken var veldig god, men jeg har ...

Kokoskjeks

Lagt ut av Melissa den 27. April 2013 7 kommentarer

Sukkerfritt, melkefritt og glutenfritt! Du trenger: 2 ss cashewnøttsmør 4 ss revet kokos/kokosmasse 2 ss sesamfrø 2 ss kokosmel 5 dråper stevia med vanilje 2-3 ss søtning ...

Skikkelig frokosttallerken!

Lagt ut av Melissa den 25. April 2013 8 kommentarer

Dette er noe av topp 10 jeg elsker. En stor tallerken med masse godt på!

Frøbrød

Lagt ut av Melissa den 14. April 2013 10 kommentarer

Noen stikker ned på bakeren for å kjøpe nystekt brød, andre blander sammen noen ingredienser, setter det inn i ovnen ...

Påskemarsipan på lavkarbovis

Lagt ut av Melissa den 25. March 2013 21 kommentarer

Marsipanen dere finner i butikken er ikke spesielt sunn. Fullt av sukker, noe dere sikkert har fått med dere at ...

Weee, det er vel lov å skryte litt innimellom? Jeg fikk plass på pallen i dag, jeg! Veldig gøy å stå ...

Påsketerte!

Lagt ut av Melissa den 23. March 2013 15 kommentarer

Her er min påskekake i år! Mektig og god. Søt og skikkelig snadder. Barna ville ha MER! Du trenger: Bunn 3 eggehviter 1 ss ...

Sjokoladekonfekt med nøttefyll

Lagt ut av Melissa den 22. March 2013 11 kommentarer

Det er jo fredag og etter at barna har lagt seg, oppvasken er tatt og huset er ryddet er det ...

Musligodtekuler

Lagt ut av Melissa den 21. March 2013 6 kommentarer

Jeg hadde lyst på godtekuler her om dagen og manglet et par ingredienser. Så da tok jeg like gjerne og ...

Kake på Kvinnedagen

Lagt ut av Melissa den 8. March 2013 6 kommentarer

Det er helt greit å spise varm kake til frokost. Og det er veldig kjekt å sende med varm kake ...

Sjokoladepålegg

Lagt ut av Melissa den 7. March 2013 9 kommentarer

Først vil jeg bare si at selv om jeg ikke poster noe mer om Vita Hjertego så betyr det ikke ...

Paranøttlakris!

Lagt ut av Melissa den 3. March 2013 14 kommentarer

Disse mektige og smakfulle lakrisbitene lages på under 10 minutter. Du trenger: 1 ss kokosolje 3 ss nøttesmør (jeg har brukt 2 ss ...

Cottage cheese lapper til lunsj

Lagt ut av Melissa den 24. February 2013 15 kommentarer

Ingenting er som å spise varme lapper når man har vært ute i flere timer og trenger å fylle på ...

Mandelkjeks

Lagt ut av Melissa den 20. February 2013 11 kommentarer

Du trenger: 1 egg 1 ss kokosmel 1 ss peanøttmel 2 dl kvernede mandler 1 dl sukrin/kokosblomstsukker 75 gram smeltet smør 10 dråper Stevia med vaniljeessens ....eventuelt 1 ...

Hva kan jeg spise om jeg vil legge om til LCHF?

Lagt ut av Melissa den 29. January 2013 18 kommentarer

Dere som har fulgt meg en stund husker sikkert at jeg postet dette da jeg var på kurs med Hexebergklinikken. ...

Mat og evolusjon

Lagt ut av Melissa den 24. January 2013 29 kommentarer

Jeg vet ikke om jeg skal le eller gråte når jeg hører om advarsler mot å spise lavkarbo. Aviser som ...

Minipannekaker

Lagt ut av Melissa den 21. January 2013 2 kommentarer

Tja, det kan vel også kalles lapper. Men disse er veldig tynne, slik som pannekaker er. Derfor ble det "minipannekaker". Disse ...

Lag ditt eget nugattipålegg

Lagt ut av Melissa den 20. January 2013 16 kommentarer

...også kalt "rawtella" i USA. Men da må fløten og sukrinen bort altså, for de er ikke raw. Jeg har postet ...

Peanøttkaramell

Lagt ut av Melissa den 4. January 2013 15 kommentarer

Hvis du ikke tåler peanøtter bør du se en annen vei, for dette er nesten en ren peanøttkaramell. Blodtype B skal ...

Blåbærmuffins

Lagt ut av Melissa den 28. December 2012 2 kommentarer

Disse ble laget i dag tidlig så jentene kunne ha med seg noe godt i barnehagen. De er sukkerfri, melkefri ...

22. desember – Marsipan på lavkarbovis

Lagt ut av Melissa den 22. December 2012 4 kommentarer

God lørdag dere! I dag tipper jeg det er mange som fyker rundt for å ordne det siste før vi ringer ...

16. desember – Snickerskake

Lagt ut av Melissa den 16. December 2012 18 kommentarer

WOW! A little bit of heaven on earth! That´s what this is! Denne kaken skulle egentlig bli snickersbiter, men jeg hadde ...

14. desember – Mandeltopper

Lagt ut av Melissa den 14. December 2012 2 kommentarer

Dette er et godt alternativ til julens Sandnøtter. Men disse er selvsagt uten gluten, sukker og melk! Mange syns det ...

11. desember – Ta vare på maven i julen!

Lagt ut av Melissa den 11. December 2012 8 kommentarer

Julen er for mange en "tung" tid med tanke på all den fete maten og måltider som maven ikke er ...

7. desember – Middagsmuffins

Lagt ut av Melissa den 7. December 2012 6 kommentarer

Disse middagsmuffinsene trenger faktisk ikke noe oppskrift. Det du trenger er: - Egg - Grønnsaker - Smør - Ost - Bacon/skinke/pølsebiter - Salt og pepper Først stek ...

3. desember – Sjokokuler

Lagt ut av Melissa den 3. December 2012 2 kommentarer

Hei inn i alle julehjem! Vi har ikke helt den store julestemningen, da vi fortsatt er på ferie hvor solen varmer ...

2. desember – Cottage Cheese lapper

Lagt ut av Melissa den 2. December 2012 15 kommentarer

I dag tenkte jeg å dele en oppskrift på lavkarbo lapper, perfekt til frokost og til å ha i matboksen. ...

1. desember og julekalender på bloggen

Lagt ut av Melissa den 1. December 2012 10 kommentarer

God morgen! I dag begynner nedtellingen til julaften! Jeg sa jeg skulle ha julekalender på bloggen. Så her kommer første post. Det ...

Kan barn spise lavkarbo?

Lagt ut av Melissa den 22. November 2012 9 kommentarer

Er det noen av dere som er medlem på Lavkarboklubben.no? Det er en utrolig god side. Og arkivet med gode ...

Proteinbarer med sjokoladetrekk

Lagt ut av Melissa den 17. November 2012 33 kommentarer

NÅ traff jeg midt på spikeren med disse proteinbarene! Jeg har nemlig laget disse noen ganger for å finne ut den ...

Lys sjokolade

Lagt ut av Melissa den 15. November 2012 7 kommentarer

Hvit sjokolade er utrolig godt, men jeg syns det er vanskelig å lage en kopi av den man kjøper i ...

Proteinkuler

Lagt ut av Melissa den 9. November 2012 9 kommentarer

Husker dere jeg lagde Godtekuler sist fredag? Jeg kunne ikke dy meg og måtte lage flere til i kveld. Men denne ...

Mektig sjokoladekake

Lagt ut av Melissa den 6. November 2012 8 kommentarer

Oh, my! Denne var noe av det mektigste jeg har smakt på lenge! Og utrolig god. Klarte nesten ikke å ...

Lag ditt eget gelégodteri

Lagt ut av Melissa den 4. November 2012 16 kommentarer

Det er mange bloggere som lager disse allerede, men det er ikke før nå i helgen jeg endelig har fått ...

Bananmuffins

Lagt ut av Melissa den 2. November 2012 11 kommentarer

Disse er sukkkerfri, glutenfri og melkefri! Du trenger: 6 egg 3-4 ss sukrin pluss (eller bruk vanlig sukrin, men øk med 1-2 ss) 2 ...

Kokosboller

Lagt ut av Melissa den 30. October 2012 4 kommentarer

Disse kokosbollene tar litt tid å lage, men er du svak for slik fristelse er det absolutt verdt det! Oppskriften kommer ...

Godtekuler på en fredag

Lagt ut av Melissa den 26. October 2012 10 kommentarer

Før jentene la seg i kveld fikk de være med på å trille godtekuler. Det du trenger først og fremst for ...

Sofie Hexeberg kommenterer saken

Lagt ut av Melissa den 25. October 2012 8 kommentarer

Jeg ble kontaktet av Sofie Hexeberg som har fått med seg denne saken. Hun har følgende å si: Det er synd ...

Deilig helgefrokost

Lagt ut av Melissa den 4. October 2012 11 kommentarer

Det er snart helg, er det ikke? Ah, jeg gleder meg i allefall! Vært en hektisk uke og nå til ...

Vaffelsandwich

Lagt ut av Melissa den 29. September 2012 16 kommentarer

Jeg vet ikke helt hva jeg skal kalle dette, men det blir som en toast. Heter det det på norsk? Her ...

Varme lavkarbosjokolademuffins

Lagt ut av Melissa den 26. September 2012 10 kommentarer

Himmel og hav, disse ble helt fantastisk gode! Jeg skulle i utgangspunktet bruke oppskriften til Sofie fra boken Kakefest, men så ...

Sprøtt og godt!

Lagt ut av Melissa den 20. September 2012 3 kommentarer

Disse ble sprø, og jeg jubler for de falt skikkelig i smak hjemme hos oss. Barna ville ha mer og ...

Sjokoladefondant som smelter på tungen

Lagt ut av Melissa den 18. September 2012 2 kommentarer

I kveld har jeg faktisk FULGT en oppskrift fra en bok. Ikke så ofte det skjer, men jeg kunne ikke ...

Lavkarbobrød på 1-2-3

Lagt ut av Melissa den 17. September 2012 14 kommentarer

Brød uten gjær og mel, ikke noe knaing, elting eller heving! Du trenger: 6 egg 1 dl vann 1 ss fiberhusk 8 dl totalt av: -revet ...

Hektet på sjokolade

Lagt ut av Melissa den 11. September 2012 5 kommentarer

Fryseren var tom i kveld så da var det bare å brette opp ermene. Det er nemlig krise i heimen ...

Lavkarbobrød, igjen!

Lagt ut av Melissa den 10. September 2012 4 kommentarer

Denne oppskriften ble til underveis, men veldig inspirert av et annet brød jeg bakte for en tid tilbake som igjen ...

Lag muslien selv

Lagt ut av Melissa den 6. September 2012 18 kommentarer

Det er kjempelett å lage egen musli og her kommer en oppskrift jeg smalt sammen for en tid tilbake, men ...