Denne sprayen frisker opp et trett ansikt, og er super å ha med seg i vesken når det er varme dager.
Ved å bruke forskjellige eteriske oljer kan du tilpasse sprayen akkurat slik du ønsker. Jeg har brukt peppermynte i min, for jeg elsker duften av peppermynte og sprayer gjerne ansiktet lett før jeg går ut om morgenen, rett før trening eller på ettermiddager jeg trenger et løft. Peppermynte er beroligende, antiseptisk, krampeløsende og bakteriekjempende. Men også oppløftende!
Du trenger:
1 tom sprayflaske
1 kopp kokende vann (som har fått kjølt seg ned bittelitt)
½ tskj Magnesiumsalt/Epsomsalt
1 ss Himalayasalt
Eteriske oljer, alt ettersom hvilke du liker best
Ha i saltene i det varme vannet og rør godt ut. Tilsett en eterisk olje du liker best.
Hell på flasken og spray i vei!
Å dette så spennende ut! Du har en utrolig inspirerende og flott blogg, tusen takk for gode tips 🙂
Så fint at jeg kan inspirere 🙂
hei Melissa
Så smart! Ser friskt ut! Jeg lurte egentlig litt på en ting. Er det noe annet enn magnesium som kan hjelpe raskt for kramper? Har gått milevis på ski i påsken og var ute å løp på tirsdag. fikk superkramper og jeg får så og si aldri kramper. er litt desperat for jeg skal løpe Sentrumsløpet på lørdag. Noe du vet om jeg kan få i meg som kan hjelpe? Håper alt er fint med dere alle store og små & høner og griser:-)Ser så koselig ut:-)
For en fin oppskrift! Du lager mye inspirerende!
Bare hyggelig!
Hei Siv!
Det eneste jeg kan tenke meg er at du drikker nok vann, tar en varm dusj og masserer bena godt etterpå. Smør med for eks kokosolje og varm opp muskulaturen.
Det var noen som nevnte på Facebooksiden i går at eteriske oljer ikke bør brukes pga allergifremkallende stoffer, men jeg ville likevel brukt lavendel eller peppermynte og smurt musklene inn. Har gjort det selv flere ganger.
Ellers tøye og strekke godt. Og la bena få litt hvile før løpet på lørdag!
Lykke til! Fortell hvordan det gikk davel!
Alt er fint med store og små, griser og høner 🙂
Klem fra melissa
Hei Melissa 🙂
Jeg drar till Malaga i dag. Har du noen sunne tips?
<3
Natalie
Er ikke kjent der så har ingen gode tips dessverre. Men sjekk ut Carrefour, der pleier de å ha litt økologisk mat 🙂
eller tips generelt :–)))
Takk for tips! Smurte inn bena! Var innom en kiropraktor som hadde stand ved start og hun fant at det høyre benet mitt hadde veldig redusert bevegelighet. Hun tøyde og massert..,au! Var en stor lang muskel. Jeg er dårlig på å tøye.. Uasett, i mål kom jeg! Litt senere enn ønsket, men happy med første mil løp uansett:-) god lørdagskveld. Klem fra Siv
[…] Vi er kommet til ansiktet, og her er det mye gøy man kan lage selv. Jeg har tidligere blogget om tre ansiktsmasker som lages av mat, bloggposten finner dere her. Flere spurte meg da jeg var på Helsesnappen sist uke om jeg kunne dele noen ansiktsmasker for blant annet å rense huden og gi fuktighet og glød. Jeg er langt fra noe ekspert, men jeg liker å bruke det vi har for hånd og dessuten er jeg en stor tilhenger av å unngå bruk av giftfremkallende produkter på meg selv. Maskene jeg kommer med her er egenkomponerte men med inspirasjon og tips og råd fra andre. Den siste tiden er også aktivert kull blitt en hit. Dere har sikkert sett reklame for masker som skal dra urenheter ut av porene? Aktivert kull er en plantebasert substans som absorberer kjemikaler, metaller og toksiner ut av huden. Det støtter en god avgiftningsprosess og er derfor fint å bruke i rensemasker til ansiktet, nakke, og rygg. I tillegg har den en blekende effekt på arr og flekker i huden. Aktivert kullmaske for uren hud Du trenger: ½ stkj aktivert kull (kjøpes enten i pulver eller som kapsler du kan åpne) ½ tskj grønnleire ¼ tskj kokosolje ¼ stkj natron 1 stkj vann 4 dråper lavendel Slik gjør du: Bland alle ingrediensene i et lite glass, bruk en treskje og bland til det blir en kremete konsistens. Grønnleire liker ikke metall så prøv å unngå bruke dette for å blande alt sammen. Du kan miste litt av effekten til grønnleiren. Smør masken i ansiktet, på halsen og bak i nakken om du har tendens til uren hud. La sitte i ca 10 minutter før du vasker med lunkent vann. Tilfør huden en god hudserum. Kviser/Byller? Spesielt i tenårene er hormonene helt på bærtur og dette reflekterer i uren hud. I tillegg til å legge om kostholdet, drikke nok vann og ta riktig tilskudd er hudpleie en viktig rutine å få inn tidlig. Denne masken kan brukes lokalt på områder hvor det oppstår kviseutbrudd. Du trenger: ½ tskj grønnleire ¼ tskj kokosolje ¼ stkj natron 1 stkj vann 2-4 dråper tetreolje Slik gjør du; Varm kokosoljen til den blir flytende, tilsett resten av ingrediensene. Tetreolje er med på å trekke ut urenheter derfor er denne fin å bruke her. Har du litt sensitiv hud, tilsett gjerne 2 dråper med lavendel i tillegg. Smør på områder du vil rense, la masken tørke helt før du vasker av ned lunkent vann. Tilfør huden en god serum tilrettelagt din hud. Andre gode essensielle oljer for uren hud er sitrongress, peppermynte, kamomille og geranium. Ansiktsmaske som gir glød Du trenger: 1 ss matchapulver 1 ss spirulina Ca 1 ss vann Aloe Vera Slik gjør du: Bland matcha og spirulina sammen i en liten kopp, ha i litt og litt vann og rør ut klumpene. Skrap ut litt aloe vera gelé og rør godt inn. Påfør hele ansiktet og la sitte i 5-10 minutter. Antioksidantene i det grønne pulveret skal være med på å gi en fin glød i ansiktet etterpå. Fuktighetsmaske Blander du aloe vera og eggehvite sammen med aktivert kull vil du få en nydelig maske som vil både rense og fukte huden og gi en glød. Du trenger: 2 ss Grønnleire Vann 3 ss aloe vera 1 eggehvite Slik gjør du: Bland grønnleire og vann sammen så du får en litt kremete konsistens. Tilsett eggehvite og aloe vera. Bruk gjerne en stavmikser for å få ut klumpene. Tilsett gjerne Frankincense eller sedertre i essensielle oljer. Om du ikke har sett en tidligere bloggpost om den oppfriskende saltvannssprayen til ansiktet, saltvannsspray […]