Når forkjølelsen allerede har brutt ut…

forkjølelse

Litt vondt å svelge, et nys eller to, rennende nese, hodepine, hosting, slapphet og feber. Forkjølelse er ingen spøk!
En forkjølelse varer gjerne en ukes tid. Er man føre var og tar forhåndsregler, kan man korte ned tiden betydelig eller ta knekken på den før den rekker å bryte ut. Det dreier seg om å styrke eget forsvar og holde borgen oppe. Sykdomsbakterier er nemlig kun opportunistiske mikroorganismer som tar seg til rette og formerer seg hvis kysten er klar.

Så hva kan du gjøre når du kjenner de første tegn til forkjølelsen?

-Hvile!
Du kjenner din egen kropp best. Hvis du ikke har tid til å være syk så ta deg tid til å hente deg inn mellom øktene.
Barn bør holdes hjemme fra skolen/barnehagen og få muligheten til å slappe helt av.

-Spis ren og naturlig mat full av immunstyrkende næring
Varm hjemmelaget kraft, og drikk dette flere ganger om dagen.
Sukkerfritt er et MUST. Selv inntak av søt frukt skal man skal være forsiktig med grunnet alt fruktsukkeret. Bakterier og virus elsker sukker! Sukkerfrie varianter er for øvrig FY i min verden og ingen god erstatning. Venn av kroppen sukkerhungeren om du føler at det er vanskelig å unngå søt mat.

-Ta kosttilskudd
Jeg tar store doser med C-vitamin om jeg kjenner at halsen er sår. Gjerne 1500 mg hver time til jeg kjenner at maven rumler. Kliniske studier og ikke minst egen erfaring viser at det er meget effektivt.
Kokosolje og omega-3 fettsyrer er også viktige tilskudd som kan forkorte sykdomsprosessen.

Dropp hostesaft, febernedsettende og andre piller om du vil gå den naturlige veien. Du motarbeider bare kroppen din og forlenger sykdomsprossessen. Tenk langsiktig for et styrket immunforsvar. Hvem vet hvilket antibiotika superresistent bakterium som dukker opp neste gang. Les hva jeg tidligere har postet om feber her.

I tillegg til dette er det mange supre matvarer som folk sverger til. Jeg har nevnt flere her på bloggen tidligere, men fortell gjerne hva dere syns man bør innta for å styrke kroppen og komme seg raskere gjennom forkjølelsen!

(det øverste bildet er funnet på nett uten noe navn på tegneren)

10 Comments

  1. Kristin Kristin
    October 17, 2013    

    Takk for en blogg med masse gofølelse.
    Har hatt god erfaring i høst med te på tørket ingefær pulver. Tror det er slik at gingeroler tar knekken på virus.

    Kristin

    • October 17, 2013    

      Veldig godt tips! Tørket ingefær er gull verdt i te!
      Eller revet ingefær med en liten skvis sitron.

      Svigermor pleier å lage en skikkelig heksedrikk av chili, hvitløk og ingefær som hun lar koke lenge og siler av. Litt honning for å fjerne litt av den sterke smaken og så drikk drikk drikk til formen blir bedre 🙂

  2. Kristin Kristin
    October 18, 2013    

    Har også blandet varm saft til barna med litt solbærsirup, gelantin, kokosfett og ingefær. Blei godt 🙂

    • October 18, 2013    

      Kjempelurt! Det skal jeg prøve med jentene mine i kveld, har tart cherry i hus så da kan jeg lure inn litt gelatinpulver og kokosfett i en kosekopp 🙂

      God helg!

  3. kristine kristine
    October 22, 2013    

    Jeg hangler litt selv om dagen, fort gjort på denne årstiden 🙂

    Kjøttkraft, kokosolje, råmelkspulver og magnesium er førsteprioritet om dagen, og te, honning, eggeplommer, smør, ost, og krydder(kanel, pepper, salt, cayennepepper) spises forholdsvis ofte 🙂

    • October 22, 2013    

      Oi oi, masse godsaker!

  4. Berit Berit
    March 3, 2014    

    Hei!
    Du har så mange gode tips og råd mot alt fra forkjølelse til hodelus, så jeg må bare spørre. har du noe i helsekostbutikken som kan brukes mot mollusker på barn. ( det er vel gjerne et vortevirus)Legen ville ikke skrape dem vekk og vi har ikke fått noe mot dem. de er mest ubehagelig akkurat i det de forsvinner, da blir de store og betente. fikk tips om hydrokortison eller bacimysinsalve på apoteket, synes ikke det virker så veldig.
    Min eldste datter hadde det under den ene armen i et helt år, før det forsvant av seg selv, nå har min andre datter fått det på føttene… Tar gjerne imot tips hvis noen har det !
    Berit

    • March 4, 2014    

      Jeg ville prøvd tee tre olje!

  5. Berit Berit
    March 8, 2014    

    takk for tips 🙂

No Pings Yet

  1. Tid for sykdom | Melissa Spania on February 28, 2015 at 17:18

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Nettbutikk kommer snart!

Velkommen!

Jeg heter Melissa, bor i Spania og er utdannet Kostholdsveileder. Mat og helse er noe jeg brenner for, og min blogg er min kanal for å spre det glade budskap!

Arkiv

Annonsører





Matbloggtoppen