Maca (Lepidium Meyenii) er en rotgrønnsak som ligner litt på reddik. Den vokser under jorden, men så høyt som 4,500 meter over havet i Andesfjellene i Peru hvor roten blir utsatt for intens sollys, kraftig vind og til tider frost. I 1982 ble maca nesten utryddet som jordbruksplante men takket være sin status som supermat har omsetning heldigvis økt. Derfor er prisen på maca til tider varierende, og er blitt en verdifull handelsvare for Peru.
Det er flere typer maca, hvit, gul, rød og sort og de forskjellige typene inneholder forskjellige virkestoffer. Den rimeligste og mest anvendte er den gule.
Macaroten kalles for “Peruviansk ginseng”, men er ikke slekt med ginsengen, selv om den har lignende effekt som ginseng som for eksempel økt energi og “feel good” følelse.
Maca, som gojibær og ginseng, er ett kraftig adaptogen, det betyr at det kan balansere og stabilisere kroppens systemer. Som et adaptogen, gir maca energi om kroppen trenger det, det hjelper å bygge opp kroppens immunforsvar om dette er svakt, og øke utholdenheten.
Jeg har en venninne fra Peru som fortalte meg at de bruker det spesielt for å forbedre libido og sædkvaliteten hos menn (gul og svart maca). Og for kvinnene øker det fruktbarheten! Derfor blir maca ofte anbefalt av par som prøver å bli gravide. Og flere menn har gitt tilbakemelding på at det øker potensen. Jeg har hatt kunder i butikken som har gitt meg tilbakemelding om at dette fungerer.
I tillegg til økt sexlyst, økt fruktbarhet, og bedre potens viste en undersøkelse fra 2006 at kvinner i overgangsalderen hadde reduserte plager av symptomene som hetetokter, nattesvette, humørsvigninger, stress, hodepine og nedsatt libido.
Macas historie
Maca har en spesiell plass i peruansk kultur. Røttene kan ikke spises ferske, men de må tørkes før bruk. Den tradisjonelle måten å tørke maca på er i jord-ovner, hvorpå røttene har blitt behandlet som en delikatesse i tusenvis av år.
Til den gamle innfødte av Andesfjellene, ble Maca også kjent for å gjenopprette fertiliteten hos husdyrene som ofte led i høy høyde.
Annen morsom info om Maca:
• Inkaene lagde en trylledrikk av roten som de drakk for å få mer styrke og utholdenhet før de gikk i kamp.
• Maca har også blitt verdsatt som handelsvare. Det ble handlet med de spanske erobrerne som et middel for å betale skatt.
• Maca ble dessuten brukt mye som urtemedisin.
• Maca gir bedre hukommelse og immunforsvar.
• Maca kan gi oss økt sår healing og økt blodsirkulasjon.
Maca er rik på kalsium, magnesium, fosfor, kalium, svovel og jern. Maca inneholder også spormineraler som sink, jod, kopper, selen, mangan og silisium, i tillegg til vitamin B1, B2, B12, C og E. Maca inneholder nesten 20 forskjellige aminosyrer, inkludert 7 essensielle.
Maca passer veldig fint i kaker, kjeks, smoothies, kakao eller kaffe. Det anbefales et inntak av en spiseskje pr dag. Etter en mnd kan man ta en pause, men det er delte meninger om dette, det er flere som bruker mye mer hver dag og det er ikke rapportert om noen form for ubehag ved større forbruk. Amerikanske studier fant ingen skadevirkninger heller, så det er bare å prøve seg frem og kjenne etter selv hva som er godt for hver enkelt.
Virkningen kommer etter hvert, ikke med en gang.
Jeg personlig tar maca så ofte som mulig, noen ganger daglig. Jeg kjenner at jeg får en slags “varm energi” som bobler inni kroppen, om jeg kan forklare det slik. Det øker gjerne utholdenheten og passer godt inn i en travel hverdag.
Jeg har kommet over en og annen “advarsel” å ta maca når man er gravid, men jeg tok maca under hele mitt siste svangerskap og selv under hele ammeperioden. For meg gikk det helt fint, men pga manglende dokumentasjon bør du være føre var.
Går du må stoffskiftemedisiner må du bruke maca med forsiktighet da det inneholder jod. Det samme med blodfortynnende. Ta kontakt med lege i forkant om du ønsker å prøve dette tilskuddet.
Har du prøvd maca?
Hva er maca?
- Maca – en mirakelrot? | Aetherblogg on October 15, 2015 at 11:13
- Hva er supermat | Melissa Spania on November 14, 2015 at 09:44
- Sjokoladesmoothie med ekstra energi – Sara Lossius on September 15, 2016 at 09:39
- Penøttsnop med bipollen | Melissa Spania on October 28, 2016 at 20:52
- Energisnack med smak av karamell | Melissa Spania on November 6, 2016 at 15:50
Vet du hvor man kan kjøpe dette? og er det lov i norge?
Såvidt jeg vet er maca (dessverre!) ikke lov å selge i Norge.
Melissa, du sier at maca (desverre) er ulovlig i Norge, vet du hva grunnlaget for det er? Og isåfall, hvorfor selger du det i din butikk? Beklager skepsisen, men høres for godt ut til å vøre sant, pluss at jeg ikke liker den “ulovlige” delen.
Maca er en rot fra Peru og går under kategorien mat. Det kommer med mange helsegevinster, derfor selger jeg det 🙂
Hvorfor det er ulovlig i Norge vet jeg faktisk ikke, men nylig hørte jeg av noen at de har åpnet opp for det igjen.
Camilla: Maca kan kjøpes via iherb.com, som pulver eller kapsler:
http://www.iherb.com/Navitas-Naturals-Maca-Powder-Gelatinized-Maca-Powder-16-oz-454-g/8262
Det kan bestilles lovlig fra EØS-land, men ikke fra USA, hvor iherb er. Det kan altså bestilles lovlig fra Melissa. Det kommer likevel ofte gjennom tollen fra iherb 😉
Ja, jeg har maca i butikken. Send meg en melding om noen lurer på noe!
Er det bare jeg som synes det er skummelt med en kosthodsveileder som anbefaler et kosttilskudd uten å legge ved noe link eller referanse til forskning som støtter påstanden?
Takk som spør! Vent så skal jeg finne litt referanser 🙂
Her er artikkelen jeg fant en del info om da jeg skrev artikkelen i 2012:
http://altmedicine.about.com/od/herbsupplementguide/a/maca.htm
Hun linker til flere referanser.
Takk som minner meg på at jeg skal bli flinkere til å legge til referansene, Alex 🙂
Jeg har brukt litt maca innimellom i Raw “godiskuler” 🙂 Men ikke noe daglig så jeg vet om det virker på noen måte da 🙂
Jeg hadde det i smoothie før og drakk hver morgen. Nå har jeg det mest i sjokolade, og ellers når jeg lager smoothie sånn i ny og ne..
hei melissa. Kunne jeg gjerne tenkt meg og kjøpe maca fra deg 🙂
Send meg gjerne en mail på det! Bruk kontaktskjemaet mitt. 🙂
Hei Melissa
Jeg vil begyne å bruke Maca,men det er jo så mange forskjellige leverandører,kan jeg bestille det fra helsekost butikken din?
Du har fått mail 🙂
Hi Melissa, jeg har lyst til å kjøpe Maca også, kan jeg besille fra deg og?
Hei. Hva koster det om jeg bestiller fra deg?
Vanlig porto, tror det ligger på 40 kr sånn ca for en pakke om jeg ikke tar helt feil.
Hei. jeg vil gjerne bestiller Maca. men jeg veit ingen ting hva du har…
Hei.
Jeg ønsker å kjøpe Maca hos deg, er det mulig? Sender du til Norge?
Ja, kan sende til deg om du vil!
Hei Melissa, Jeg har også veldig lyst til og kjøpe det hos deg.
kan du ta kontakt med meg, via email. min email er : Kristoffer.reite@live.no .. kan du evt. si litt hva det koster osv når du tar kontakt?
Mvh Kristoffer
Hei . Jeg kunne trenge å kjøre Maca. Kan du sende meg ? Hvordan skal kontakte med deg?
Jeg ser mailen din, kan maile deg jeg 🙂
Kan du sende til meg?
Jeg ønsker å kjøpe maca.Kan du sende meg pris på dette.
Hei,
Jeg ønsker å kjøpe maca. Kan du sende meg pris på dette? – pris maca + levering til Norge.
Tusen hjertelig takk.
Hei. Er interessert i å kjøpe maca av deg. Men, jeg er gravid. Ser du skriver at du tok det gjennom din graviditet uten noen form for “komplikasjoner”
Hei
Selger du dette ennå?
Kan du sende meg en mail, da jeg ønsker å kjøpe.
Anita
Hei selger du ennå maca?
Ja!
Hei.
Jeg ønsker å kjøpe Maca, hva koster den? Er den i pulverform?
Jeg har det i butikken min. Sender deg en mail, jeg 🙂
Ingling@online.no
Jeg vil gjerne kjøpe maca av deg.
Hilsen Gro
Du har fått mail 🙂
Jeg vil gjerne kjøpe Maca av deg. Tar du kontakt?
Ja, fikk du mailen min?
Hei
Er det mulighet å kjøpe Maca av deg?
Send meg gjerne en Mail med pris og mengde 🙂
Takk på forhånd
Kan jeg kjøpe maca av deg?
Pakken kom i dag ja:-))
Fint!
Hei Melissa! Jeg ønsker også å kjøpe maca av deg 🙂
Hei! Jeg ønsker å kjøe Maca av deg, er dette fremdeles mulig?
Hei 🙂
Jeg sende deg mail via kontaktskjema. Har du mottatt mailen min? 🙂
Vil gjerne kjøpe Maca av deg
Jeg ønsker å kjøpe Maca i pilleform, er det mulig?
Sender du det til Norge?
Hei! It’s maca unlegal in Norway? I’m a Spanish living here and I get stopped in toll a packet with maca from united kingdom. I called to leggemiddel and explained is for my daughter, she have anxiety and they start to talk me about drougs!!! I got very irritated, so I need to know if maca is legal or not in Norway please
Hi Marta
I tried emailing you but I got it in return. Please send me an email again: helsekosten.albir@gmail.com
Melissa *
Hei! Jeg vil gjerne kjøpe maca av deg, kan du sende meg en mail med pris og frakt? 🙂
Hilsen Sandra
Hei,
Selger du enda dette?
Heia Melissa
Selger du ennå maca?
Jeg vil gjerne kjøpe og hva vil det koste?
Mvh Kristin Vedin
Hei Hvordan kan jeg få kjøpt dette hjemme i Norge og hva koster det? Får du kjøpt det i forskjellige størrelser? Og hvor kommer Maca’ n fra? Mvh Hanne Roman
Hei. Jeg vil gjerne kjøpe maca av deg. Kan du sende informasjon til meg i forhold til smak og pris?
Hei,
Kan jeg få kjøpe maca av deg?
selvsagt, jeg har sendt mail!
Vil gjerne vite hva det koster å kjøpe maca hos deg?
Hei hei :)! Jeg har endelig fått kjøpt meg dette vidunderlige Maca-pulveret etter å ha lest innlegget ditt. Det jeg ble litt forundret over nå er at jeg har kjøpt noe som Heter «maca Lepidium peruvianum» . Jeg har prøvd å finne forskjellen på denne typen og det du skriver om, men jeg finner ingen gode kilder; vet du dette? Tusen takk på forhånd! Klemmer :)!
Kan du sende til meg!
Hei!
Jeg ser alle fordelene ved å bruke produkte, men på pakningene står det advarsel om at det kan gi fosterskader og skade i reproduksjonen, – betyr det sædcellene?
Jeg har også lest at noen har brukt pulveret under og etter fødsel og at det har gått bra. Har du noen erfaringer med bivirkningene?
Hei Anne
Takk for en viktig spørsmål.
Såvidt jeg vet utifra mine leverandører (har tre forskjellige) står det ingenting at gravide skal unngå maca. Nå er ikke maca et kosttilskudd men en matvare (rot). Den blir dyrket høyt i Andesfjellene og jeg vet at Gaiaherbs blant annet har uttalt seg at det KAN forekomme bly i jorden enkelte steder der roten blir dyrket frem, derav advarslene.
Jeg er ingen ekspert på dette området, men jeg husker at jeg leste meg opp på maca før jeg prøvde å bli gravid for 12 år siden. Jeg sluttet å ta det da jeg ble gravid og begynte igjen etter jeg hadde ammet i 6 mnd. Med nr to tok jeg maca gjennom hele graviditeten (ikke store doser) og i ettertid siden kroppen min var vant med det. Jeg har også holdt meg til kun godkjente produkter.
Så tenker jeg også at kvinner i Peru spiser maca hele livet sitt uten at det har noe effekt på babyene, ikke som vi har hørt om. Det er jo en del av deres kosthold.
Hvilket merke har du? Det er mulig å ta direkte kontakt med selskapet og høre da?
Melissa 🙂