Melissa Spania">

Da jeg var på treningssenteret i går, var det plutselig blitt så folksomt! Eieren fortalte at nå er folk stressa ...

I dag ble det en proteinsmoothie etter trening. Og favoritten for tiden er slik: Du trenger: 2 store scoops erteprotein fra Vital ...

I ettermiddag var jeg med i et 5km gateløp i en by som heter La Nucia. Jeg følte at ankelen ...

I går var jeg med på mitt første trappeløp! Sjekk hotellet! Hvert år arrangeres trappeløpet på Gran Hotel Bali i Benidorm, ...

Noen lurer på om dette er helsefremmende, og jeg kan vel kanskje si at det ikke er direkte helsefremmende for ...

Aleksander (min mann) skal løpe Madrid marathon 28. april, og målet er å komme i ketose. Periodisk faste, fete måltider ...

Da jeg var på kurs med VOF – Vitenskap og Fornuft for et år siden, tok Dag Viljen Poleszynski opp ...

Weee, det er vel lov å skryte litt innimellom? Jeg fikk plass på pallen i dag, jeg! Veldig gøy å stå ...

I går var jeg på fjelltur med en sprek kompis fra treningssenteret. Vi gikk over fjellet Sierra Helada som strekker ...

Javisst kan man trene selv om man er gravid! Det er du som kjenner kroppen din best, så velg den ...

Dagen startet tidlig hos oss, hvor det var fortsatt bekmørkt ute og gradestokken hadde sunket altfor mye for oss spaniabeboere. ...

Jeg har meldt meg på et nytt løp på søndag. Det holdes i en gammel spansk by som heter Campello, ...

Har dere satt dere et treningsmål for det nye året vi nettopp har steget oss inn i? Om man er glad ...

I går løp jeg i Benidorm. Ikke noe halvmarathon eller noe, men nok for en tobarnsmamma som meg. Distansen var ...

Det er en stund siden jeg kjøpte mine superkule treningstights fra Kine Brasil, men tenkte jeg skulle vise dere litt ...

NÅ traff jeg midt på spikeren med disse proteinbarene! Jeg har nemlig laget disse noen ganger for å finne ut den ...

Jeg har en venninne som holder på å utdanne seg til personlig trener her i Spania og da vi trente ...

Nå er høsten her. Og det fikk jeg erfare da jeg var på en løpetur til fyret i dag. Første ...

Denne har jeg dilla på om dagen: Basen er erteprotein fra Vital Greens. Deretter en kopp frosne bringebær, 1 ss maca, 2 ...

Mye gøy som skjer fremover i området jeg bor i her i Spania. Fra og med September braker det løs på ...

Hva gjør man når skolen er stengt og man vil trene? Jo, man tar med barnet på trening! Neida, dette er ...

Da vi var i Eidfjord gikk vi opp Kjeåsen. Aleksander og jeg tok på oss gode sko og fulgte etter en ...

Torsdag kveld var jeg med på Kreativ Trening med en god venninne av meg som er personlig trener. Hun heter ...

I går tidlig bar det opp på en liten økt til "toppen av masten" som vi kaller det her i ...

I dag fikk jeg besøk av Mariam, en av jentene bak merket Kossam. Hun kom innom med noen klær til meg ...

Jeg må tipse dere om en utrolig bra App. Denne appen går ut på at du trener magen hver eneste dag ...

Jeg leste en undersøkelse et sted hvor barn var blitt spurt om hva de likte å leke med. Flertallet sa ...

Min svigerinne (som jeg ser opp til når det gjelder alt fra graviditet til barn og alt som hører med ...

Jeg hadde min femte, og tyngste økt i dag. Puh! Føles godt, selv om jeg kjente meg litt skjelven et ...

Jeg leser på Facebook og i aviser, ukeblader, moteblader og ellers "overalt" på nettet, om å gjøre kroppen bikiniklar, bli ...

Jeg er medlem av Lakvarboklubben, og bruker ofte flere av oppskriftene der inne når jeg skal finne ut hva vi ...

Jeg kan tenke meg at det er mange der ute som er i full sving med forberedelsene til den store ...

Det er sikkert flere av dere som er kjent med Nike Appen med GPS? Jeg digger den! Den gir meg ...

  GOD MORGEN! Dette var synet som møtte oss da vi stod klare for morgentrimmen i dag tidlig Vi begynte morgenen med lett ...

  I dag hadde vi gruppetime med Erik Hexeberg. Han delte ut et par sider med spørsmål om bl. a. blodsukker, insulin og ...

  08.00 Trening med de andre på kurset! Litt trøtt i øynene etter en god natts søvn i fantastisk god seng på Akinon. Blenderflasken ...

Dagen i dag har vært kjempefin. Det er vår i luften, solen er blitt sterkere og våryren er kommet! Etter den ...

Her hvor jeg bor kan man gå en skikkelig fin tur ut til et fyr. Dere som kjenner til området ...

  I går gikk vi tur til toppen av et fjell bak huset der vi bor. Min eldste datter og min ...

  Salu Salu er et helsesenter som er rett over veien for Helsekosten. Vi kan tilby: -Pilates -Yoga -Massasje -Akupunktur -Shiatsu -Hypnose   ..bare for å nevne noe. Vicky er pilatesintstruktøren ...