Posts in category Supermat

Morgengrøt

Morgengrøt

>Jeg elsker grøt! Yum yum. Det er så enkelt å lage, smaker godt og varmt og kan gjøres god og næringsrik. I dag tidlig lagde jeg havregrøt av vann og kokosmelk.Etter at den hadde kokt opp, tilsatte jeg 2 ss husk, hampprotein og knuste linfrø og goji. Det er viktig å ha i dette etter […]

Morgensmoothie on the run

Morgensmoothie on the run

Det er hektisk om morgenen hos oss, så den enkleste måten for meg å spise sunn frokost på, er å ta med meg en smoothie som jeg kan slurpe i meg i bilen på vei til barnehagen, og så drikke opp på jobben. Jeg håver innpå spirulina om dagen for å få masse enerig og […]

Nøttebrød

Nøttebrød

>Jeg fikk denne oppskriften av en god kunde som jeg skal prøve meg på denne uken. Jeg deler oppskriften imens i tilfelle noen vil prøve før meg: Nøttebrød 500 g malte mandler eller hasselnøtter (bytt gjerne noe av nøttemassen med knuste linfrø og/eller andre typer frø2 ts bakepulver1 ss husk250 g smør12 økologiske egg1 dl […]

Sjokolade med mandelpuré og sesamfrø

Sjokolade med mandelpuré og sesamfrø

Jeg har dessverre ingen eksakt oppskrift, men jeg lagde først en god basis sjokoladeoppskrift av: -Kakosmør -Kokosfett -Råkakao (jeg kvernet rå kakaobønner) -Maca -Hamp protein -Kokosblomstsukker -Himalayasalt Da smaken var på sitt beste, tilsatte jeg mandelpuré/mandelsmør (som jeg har i butikken) og hadde i formene. Deretter varmet jeg sesamfrø i en panne og helte oppå […]

Kokossmoothie med mango

Kokossmoothie med mango

Denne smoothien er så smooth og deilig! Og fargen er så knall og god. Liker du kokossmak, vil denne sende deg opp til himmelen 🙂 Du trenger: 1 boks kokosmelk 1 stor mango 2-3 ts spirulina Legg kokosmelk og mango (i biter) i fryseren litt så det kjøler seg godt ned. Blend alt sammen, svisj […]

Grumsete grønn morgensmoothie

Grumsete grønn morgensmoothie

  Denne ser ikke så veldig fristende ut, men den er veldig god! Den metter lenge og spirulinaen holder meg gående i mange timer. Dessuten har den en del superfoods i seg som gjør at smoothien styrker kropp og sinn. En herlig kombinasjon! Du trenger: 1 boks kokosmelk (uten kremen som legger seg på toppen, […]

Supergrøt

Supergrøt

Havregrøt inneholder en del karbohydrater, men har du i nok sunt fett og ekstra med protein så blir ikke havregrøten så ille for blodsukkeret alikevel. Jeg pleier blande sammen: 2 dl økologiske havregryn 2 dl mandelmelk (eller rismelk) og 2 dl vann Varm dette opp forsiktig i en kjele Tilsett nå for eksempel: 1-2 ss […]

Banankake

Banankake

  Jeg hadde så utrolig lyst på banankake da jeg så at de tre bananene jeg hadde igjen var så myke at det var nesten umulig å skrelle de. Så jeg tittet i skapene og fikk lyst til å prøve meg på en kake på gefülen.  Dette var ingrediensene jeg brukte: 3 egg 2- 3 […]

Lag ditt eget raw sjokoladepålegg

Lag ditt eget raw sjokoladepålegg

Det er overraskende lett å lage sunt sjokoladepålegg. Dette smaker himmelsk på nystekt lavkarbobrød, og kan brukes som sjokoladeglasur på kaker. Jeg pleier å ha oppi litt ekstra med supermat for å “krydre” sjokoladepålegget litt ekstra, men det er ikke nødvendig. De viktigste ingrediensene er kokosolje, råkakao og søtning. Dette trenger du for å lage […]

Nettbutikk kommer snart!

Velkommen!

Jeg heter Melissa, bor i Spania og er utdannet Kostholdsveileder. Mat og helse er noe jeg brenner for, og min blogg er min kanal for å spre det glade budskap!

Arkiv

Annonsører





Matbloggtoppen