Melissa Spania">

Kostholdsveileder, TMS

Lavkarbo sjokoladepålegg

Lagt ut av Melissa den 2. May 2013 7 kommentarer

MY! OH! MY! Sjekk hva jeg spiser rett fra glasset! For et vannvittig deilig og lunt sjokoladepålegg dette ble! En skikkelig ...

Mintkuler

Lagt ut av Melissa den 29. April 2013 7 kommentarer

Noen som liker peppermynte i sjokolade? Da vil disse sikkert falle i smak! Ikke la dere skremme av xantahn gum som ...

Ostekake

Lagt ut av Melissa den 28. April 2013 10 kommentarer

Jeg tar sjansen på dele oppskriften på ostekaken jeg lagde i dag tidlig. Smaken var veldig god, men jeg har ...

Kokoskjeks

Lagt ut av Melissa den 27. April 2013 7 kommentarer

Sukkerfritt, melkefritt og glutenfritt! Du trenger: 2 ss cashewnøttsmør 4 ss revet kokos/kokosmasse 2 ss sesamfrø 2 ss kokosmel 5 dråper stevia med vanilje 2-3 ss søtning ...

Påskemarsipan på lavkarbovis

Lagt ut av Melissa den 25. March 2013 21 kommentarer

Marsipanen dere finner i butikken er ikke spesielt sunn. Fullt av sukker, noe dere sikkert har fått med dere at ...

Weee, det er vel lov å skryte litt innimellom? Jeg fikk plass på pallen i dag, jeg! Veldig gøy å stå ...

Påsketerte!

Lagt ut av Melissa den 23. March 2013 15 kommentarer

Her er min påskekake i år! Mektig og god. Søt og skikkelig snadder. Barna ville ha MER! Du trenger: Bunn 3 eggehviter 1 ss ...

Sjokoladekonfekt med nøttefyll

Lagt ut av Melissa den 22. March 2013 11 kommentarer

Det er jo fredag og etter at barna har lagt seg, oppvasken er tatt og huset er ryddet er det ...

Musligodtekuler

Lagt ut av Melissa den 21. March 2013 6 kommentarer

Jeg hadde lyst på godtekuler her om dagen og manglet et par ingredienser. Så da tok jeg like gjerne og ...

Macakuler

Lagt ut av Melissa den 18. March 2013 10 kommentarer

Da jeg var på fjelltur på fredag hadde jeg macakuler i sekken. Jeg rakk ikke spise de, så det ble ...

Kake på Kvinnedagen

Lagt ut av Melissa den 8. March 2013 6 kommentarer

Det er helt greit å spise varm kake til frokost. Og det er veldig kjekt å sende med varm kake ...

Paranøttlakris!

Lagt ut av Melissa den 3. March 2013 14 kommentarer

Disse mektige og smakfulle lakrisbitene lages på under 10 minutter. Du trenger: 1 ss kokosolje 3 ss nøttesmør (jeg har brukt 2 ss ...

Cottage cheese lapper til lunsj

Lagt ut av Melissa den 24. February 2013 15 kommentarer

Ingenting er som å spise varme lapper når man har vært ute i flere timer og trenger å fylle på ...

Surdeigsvafler

Lagt ut av Melissa den 22. February 2013 14 kommentarer

Man kan fint lage surdeigsvafler av surdeigsstarteren. Jeg fikk lyst til å prøve etter at jeg leste den ene e-boken til ...

Mandelkjeks

Lagt ut av Melissa den 20. February 2013 11 kommentarer

Du trenger: 1 egg 1 ss kokosmel 1 ss peanøttmel 2 dl kvernede mandler 1 dl sukrin/kokosblomstsukker 75 gram smeltet smør 10 dråper Stevia med vaniljeessens ....eventuelt 1 ...

*Alle hjertes dag*

Lagt ut av Melissa den 13. February 2013 11 kommentarer

Valentines Day er i morgen, og om du vil lage noe godt til noen du er glad i så kan ...

Lag ditt eget nugattipålegg

Lagt ut av Melissa den 20. January 2013 16 kommentarer

...også kalt "rawtella" i USA. Men da må fløten og sukrinen bort altså, for de er ikke raw. Jeg har postet ...

Jumbo daddelkuler rullet i carob

Lagt ut av Melissa den 15. January 2013 5 kommentarer

Daddel er utrolig godt å bruke i godtekuler. Tørket daddel er desverre ganske rikt på fruktsukker så dere som er ...

Ikke tid til å lage godis, sa du?

Lagt ut av Melissa den 14. January 2013 10 kommentarer

Mange lurer på hvordan jeg får tid til å lage alt jeg lager som jeg legger ut her på bloggen. ...

Lucuma

Lagt ut av Melissa den 6. January 2013 6 kommentarer

Noen som har sett en lucumafrukt før? Den kommer fra Peru og finnes i månedene januar til april. Da bugner ...

Peanøttkaramell

Lagt ut av Melissa den 4. January 2013 15 kommentarer

Hvis du ikke tåler peanøtter bør du se en annen vei, for dette er nesten en ren peanøttkaramell. Blodtype B skal ...

Blåbærmuffins

Lagt ut av Melissa den 28. December 2012 2 kommentarer

Disse ble laget i dag tidlig så jentene kunne ha med seg noe godt i barnehagen. De er sukkerfri, melkefri ...

23. desember – Lakriskarameller

Lagt ut av Melissa den 23. December 2012 7 kommentarer

Disse kommer garantert til å være på konfektfatet vårt i romjulen. De er seige og har en konsistens som fudge. ...

22. desember – Marsipan på lavkarbovis

Lagt ut av Melissa den 22. December 2012 4 kommentarer

God lørdag dere! I dag tipper jeg det er mange som fyker rundt for å ordne det siste før vi ringer ...

17. desember – Daddelkuler rullet i kakao

Lagt ut av Melissa den 17. December 2012 3 kommentarer

Tørket frukt og nøtter hører julen til, eller hva? Her i Spania selges det mye av det i allefall og ...

16. desember – Snickerskake

Lagt ut av Melissa den 16. December 2012 18 kommentarer

WOW! A little bit of heaven on earth! That´s what this is! Denne kaken skulle egentlig bli snickersbiter, men jeg hadde ...

14. desember – Mandeltopper

Lagt ut av Melissa den 14. December 2012 2 kommentarer

Dette er et godt alternativ til julens Sandnøtter. Men disse er selvsagt uten gluten, sukker og melk! Mange syns det ...

12. desember – Julegelé

Lagt ut av Melissa den 12. December 2012 6 kommentarer

Husker dere gelégodteriet jeg lagde for litt siden? Nå som vi har appelsiner på trærne tenkte jeg å lage gelegodis med ...

9. desember – Julekonfekt

Lagt ut av Melissa den 9. December 2012 7 kommentarer

Du trenger ikke mye tid for å lage en enkel julekonfekt. Her har jeg brukt 1 plate med mørk sjokolade + ...

8. desember – Gojikuler rullet i hampfrø

Lagt ut av Melissa den 8. December 2012 2 kommentarer

I kveld skal jeg dele en oppskrift på godtekuler rullet i hampfrø. Du trenger: 1 neve gojibær 2 ss cashewnøttsmør 3 ss flytende kokosolje 10-20 ...

6. desember – Gojibær

Lagt ut av Melissa den 6. December 2012 7 kommentarer

Goji bær, også kjent som wolfberries, stammer fra Asia og Sørøst-Europa. De har vært brukt i kinesisk mat i tusenvis ...

4. desember – Julebounty

Lagt ut av Melissa den 4. December 2012 8 kommentarer

Bountysjokolade er noe de fleste liker, så disse bitene bør ligge på konfektskålen i desember. Det er ikke vanskelig å lage, ...

3. desember – Sjokokuler

Lagt ut av Melissa den 3. December 2012 2 kommentarer

Hei inn i alle julehjem! Vi har ikke helt den store julestemningen, da vi fortsatt er på ferie hvor solen varmer ...

1. desember og julekalender på bloggen

Lagt ut av Melissa den 1. December 2012 10 kommentarer

God morgen! I dag begynner nedtellingen til julaften! Jeg sa jeg skulle ha julekalender på bloggen. Så her kommer første post. Det ...

Proteinbarer med sjokoladetrekk

Lagt ut av Melissa den 17. November 2012 33 kommentarer

NÅ traff jeg midt på spikeren med disse proteinbarene! Jeg har nemlig laget disse noen ganger for å finne ut den ...

Lys sjokolade

Lagt ut av Melissa den 15. November 2012 7 kommentarer

Hvit sjokolade er utrolig godt, men jeg syns det er vanskelig å lage en kopi av den man kjøper i ...

Fruktskål med litt attåt

Lagt ut av Melissa den 14. November 2012 8 kommentarer

Frukt som spises alene gir høy blodsukkerstigning. Og dere som har fulgt meg en stund vet at jeg er ikke ...

Proteinkuler

Lagt ut av Melissa den 9. November 2012 9 kommentarer

Husker dere jeg lagde Godtekuler sist fredag? Jeg kunne ikke dy meg og måtte lage flere til i kveld. Men denne ...

Mektig sjokoladekake

Lagt ut av Melissa den 6. November 2012 8 kommentarer

Oh, my! Denne var noe av det mektigste jeg har smakt på lenge! Og utrolig god. Klarte nesten ikke å ...

Lag ditt eget gelégodteri

Lagt ut av Melissa den 4. November 2012 16 kommentarer

Det er mange bloggere som lager disse allerede, men det er ikke før nå i helgen jeg endelig har fått ...

Bananmuffins

Lagt ut av Melissa den 2. November 2012 11 kommentarer

Disse er sukkkerfri, glutenfri og melkefri! Du trenger: 6 egg 3-4 ss sukrin pluss (eller bruk vanlig sukrin, men øk med 1-2 ss) 2 ...

Kokosboller

Lagt ut av Melissa den 30. October 2012 4 kommentarer

Disse kokosbollene tar litt tid å lage, men er du svak for slik fristelse er det absolutt verdt det! Oppskriften kommer ...

Godtekuler på en fredag

Lagt ut av Melissa den 26. October 2012 10 kommentarer

Før jentene la seg i kveld fikk de være med på å trille godtekuler. Det du trenger først og fremst for ...

Høst i Spania

Lagt ut av Melissa den 28. September 2012 2 kommentarer

Nå er høsten her. Og det fikk jeg erfare da jeg var på en løpetur til fyret i dag. Første ...

Varme lavkarbosjokolademuffins

Lagt ut av Melissa den 26. September 2012 10 kommentarer

Himmel og hav, disse ble helt fantastisk gode! Jeg skulle i utgangspunktet bruke oppskriften til Sofie fra boken Kakefest, men så ...

Sjokoladefondant som smelter på tungen

Lagt ut av Melissa den 18. September 2012 2 kommentarer

I kveld har jeg faktisk FULGT en oppskrift fra en bok. Ikke så ofte det skjer, men jeg kunne ikke ...

Fikentid

Lagt ut av Melissa den 18. September 2012 2 kommentarer

Jeg har ennå ikke kommet over noen som ikke liker fersk fiken, og nå som sesongen er over oss her ...

Hektet på sjokolade

Lagt ut av Melissa den 11. September 2012 5 kommentarer

Fryseren var tom i kveld så da var det bare å brette opp ermene. Det er nemlig krise i heimen ...

Lag muslien selv

Lagt ut av Melissa den 6. September 2012 18 kommentarer

Det er kjempelett å lage egen musli og her kommer en oppskrift jeg smalt sammen for en tid tilbake, men ...

Peanøttkjeks med kokos

Lagt ut av Melissa den 3. September 2012 4 kommentarer

Du trenger: 2 ss peanøttsmør (bruk gjerne et annet nøttesmør om du ikke tåler peanøtter) 4 ss revet kokos 2-3 ss kokosolje 2 ss ...