Posts in category Smoothie

Fettkaffe- hva, hvorfor og hvordan

Fettkaffe- hva, hvorfor og hvordan

De aller fleste har nok hørt om fettkaffe nå. Det er skrevet utallige artikler og bloggposter om denne form for kaffe, og vi ser støtt og stadig hashtagene #fettkaffe #kokoskaffe #kaffemedkokos og #bulletproofcoffee på sosiale medier. Og ikke minst Helsesnappen vår, hvor vi nesten daglig viser frem hva vi har i morgenkaffen vår. Men hva […]

Hjemmelaget softis

Hjemmelaget softis

Første gang jeg smakte denne softisen var da Gry var her nede i Spania i fjor og vi holdt kurs sammen. Det er opprinnelig Gry sin oppskrift, du finner den her. Gry befinner seg faktisk i Spania om dagen, hun har bodd hos meg den siste måneden med sine to yngste barn og dere kan […]

Syrlige dager

Syrlige dager

Det er sommer, det er varmt og det er veldig travle dager både i helsekosten min og på kiropraktorsenteret. Dagene flyr! Men det er gøy! Mellom slagene prøver jeg meg på litt tradisjonsmat i og med at jeg skal holde kurs i august. Jeg må nemlig lage opp en del mat før jeg selv tar […]

Smoothie med fiskeolje, sa du?

Smoothie med fiskeolje, sa du?

Jeg tør å påstå at siden mesteparten av maten vi inntar i dag er ranet for store deler av næringenen den bør ha, blir det til at vi ligger på et underskudd av spesielt omega 3 fettsyrer. Uten fettsyrer overlever vi ikke, og et godt omega 3 tilskudd er ikke å forakte. Fiskeolje i seg […]

Rawfoodbok

Rawfoodbok

Dere vet Trine Berge? Hun freshe dama som frister med rawfoodretter? Hun har bloggen Superdamebloggen i tillegg til at hun er å finne på Instagram. Jeg begynte å følge henne for flere år siden da hun og Sarah Chacko ga ut blant annet Supermatboken. Disse to fine damene var noen banebrytende sjeler for supermat, det […]

Helende gurkemeiedrikk

Helende gurkemeiedrikk

Gurkemeie blir hyppig brukt hjemme hos oss. Både som tilskudd og krydder i maten. Dette knallgule krydderet kan være med å dempe betennelse i kroppen, og blir ofte brukt ved mage- og tarmproblemer. Den kan også brukes for å beskytte leveren, og er galledrivende. At det er langt færre tilfeller av gallestein i India enn […]

Grønnsaksjuicing

Grønnsaksjuicing

I går var jeg innom markedet og fikk plutselig akutt lyst til å juice noe digg. Så da var det bare å handle med meg frukt og grønt og komme meg raskt hjem. I og med at minsten hadde feber i helgen ville jeg prøve å friste med litt frukt siden hun ikke hadde særlig […]

Grønnsaksjuice

Grønnsaksjuice

Jeg er ingen aktiv juicer, men det hender jeg henter opp juiceren fra garasjen for å kjøre gjennom litt grønt for å drikke. Den er nemlig så tung og stor at den ikke får plass på kjøkkenet! Så den støver litt ned imens. Jeg er jo egentlig ikke noe fan av å drikke maten min […]

Gurkemeiesmoothie

Gurkemeiesmoothie

Du trenger: 1 kopp kokosmelk (la den stå i romtemperatur så den ikke skiller seg) ½ kopp frossen moden ananas eller moden mango 1 banan eller 1 stor avokado (jeg har brukt avokado) 1 ss kokosolje 1 tsk gurkemeiepulver ½ tsk kanel ½ tsk ingefær (jeg foretrekker revet, men pulver fungerer fint) 1 tsk chiafrø […]

Gulrotjuice med valnøtter

Gulrotjuice med valnøtter

Jeg blander alltid en fettkilde når jeg lager juice. Om det er grønnsaksjuice eller fruktjuice. Fettet går oppi! Dette er fordi jeg ikke vil ha rask blodsukkerstigning, og fordi næringen blir tatt bedre opp når man tilsetter en fettkilde. Gulrotjuice er utrolig godt, og barna syns det er morsomt å presse gulrøttene nedi juiceren. Jeg […]

Bootcamp og proteinsmoothie

Bootcamp og proteinsmoothie

I dag ble det en proteinsmoothie etter trening. Og favoritten for tiden er slik: Du trenger: 2 store scoops erteprotein fra Vital Greens med vaniljesmak 1 stort glass kaldt vann 1 stor kopp frosne jordnær 2 ss macapulver 1 ts acaipulver 1 ts chiafrø 1 ss kokosolje Stevia om ønskelig for å søte den opp. […]

Rosa Smoothie og litt hverdagsfjas

Rosa Smoothie og litt hverdagsfjas

God morgen fra sofaen! Tusen takk for alle gode ord og omtanke altså. Her, facebook og instagram. Dere er så gode og det betyr masse! Nesten litt vanskelig å tenke noe negativt når alle rundt en backer opp under at dette kommer til å gå kjempefint! Jeg har godt mot og visualiserer om at jeg […]

Gul påskejuice

Gul påskejuice

Det er godt og forfriskende med en smooth juice noen ganger. Og tilsetter du litt fett i den, blir ikke blodsukkeret skutt opp til himmels, noe kroppen ikke liker så godt. Denne juicen er gul og fin og passer fint inn i påsketider. Dette trenger du: 2-3 appelsiner (vi er så heldige å ha appelsiner […]

Favorittsmoothien

Favorittsmoothien

Denne har jeg dilla på om dagen: Basen er erteprotein fra Vital Greens. Deretter en kopp frosne bringebær, 1 ss maca, 2 ss kokosolje og evt 2 ts med acaipulver. Svisj svisj i blendtech´en og strø over hampfrø til slutt og noen friske bringebær. Fin å drikke etter en god treningsøkt.

Frokostsmoothie

Frokostsmoothie

Mamma sin stavmikser får kjørt seg daglig. Den har kun én hastighet, men den lager en god smoothie! Her er en bringebærvariant av en smoothie som jeg har laget noen ganger de siste dagene. Du trenger: 1 stor kopp rismelk/mandelmelk (hva nå enn du liker å bruke som base) 1/2 kopp bringebær 2 ss kokosolje […]

Bringebærsmoothie

Bringebærsmoothie

Det går kjempegreit å lage smoothie med stavmikser. Selv om jeg savner blenderen min så gikk det overraskende greit med mamma sin gamle stavmikser med kun én hastighet. Jeg kjøpte vanlig, økologisk kefir i går og jentene har spist det to-tre ganger allerede, bl.a i går og i dag tidlig. Zofia som vanligvis får sår […]

Dilla på smoothie igjen!

Dilla på smoothie igjen!

Min eldste er nå 4 år og hun fikk så mye smoothie da hun var liten at da hun var rundt 3-års alderen ville hun ikke ha smoothie mer. Hun sa bare nei og nektet å smake. Jeg prøvde å engasjere henne i å ha henne på kjøkkenbenken og la henne velge selv hva hun […]

Spirulina til middag

Spirulina til middag

Jeg syns det er viktig å følge kroppens behov. Har man virkelig lyst på noe, så go for it! Normalt er jeg en skikkelig middagsfan og gleder meg til dette varme måltidet som skal legge seg godt i magen. Anyway, i dag til middag ble det faktisk en spirulina smoothie. 1 boks kokosmelk 2 toppede […]

Frokostjuice

Frokostjuice

Jeg er på tredje dagen med rens og jeg føler meg ganske bra. Har vært trøtt på kveldene, så jeg har måttet legge meg tidlig, og sovet faktisk opptil 8 timer! Ganske uvanlig, jeg pleier jo å ha mye energi, og har dessuten blitt vant til å våkne før klokken viser 06 pga minstemann i […]

Smoohie med bringebær

Smoohie med bringebær

God morgen!   Smoothie til frokost as usual, siden jeg ikke er på kurset denne morgenen. Aleksander skal bli med i dag og det blir stas, han gleder seg til Erik Hexeberg sine gruppetimer. Jeg vet ikke helt hva vi skal gjøre, men det er morsomt med overraskelser. Jeg kommer tilbake senere i ettermiddag med […]

Morgenenergi

Morgenenergi

  Jeg har en vane at jeg tar i for mye spirulina i smoothien om morgenen, og da blir den ofte grumeste og lite attraktiv å se på. I dag begrenset jeg det litt og fikk en fiiin farge på frokosten 🙂 Smoothien i dag ble: 1 kopp rismelk 1/2 kopp frosne bær 1 liten […]

Smoothie to go

Smoothie to go

  Sjekk denne kule smoothiekoppen jeg fant forrige uke på Casa. Den passer perfekt til smoothie to go, for jeg pleier som regel å søle når jeg setter den i bilen og kjører avgårde. Smoothien min i dag består av: 1 kopp ferdigbløtlagte chia 1 kopp frosne bær 1 banan Ganske mye maca (jeg elsker smaken […]

Grumsete, grønn juice

Grumsete, grønn juice

Trenger du litt energi? Her er en knallgrønn grønn juice du kan drikke før du drar på trening: 1 glass eplejuice 2 ts spirulina 1 ts chlorella 1 ss happy delight Bland godt.

Alien green smoothie

Alien green smoothie

Normalt foretrekker jeg å lage smoothie til frokost, men det ble frokost i solen med et par venninner i dag tidlig så da ble det smoothie til lunsj istedet. Supersmoothie: Noen dl med mandelmelk 1 kopp frosne bær 1 økologisk banan 2 ts spirulina 3 ss maca 1 ts fo ti 2 ss hampprotein 1 […]

Morgensmoothie on the run

Morgensmoothie on the run

Det er hektisk om morgenen hos oss, så den enkleste måten for meg å spise sunn frokost på, er å ta med meg en smoothie som jeg kan slurpe i meg i bilen på vei til barnehagen, og så drikke opp på jobben. Jeg håver innpå spirulina om dagen for å få masse enerig og […]

Mellommåltidsmoothie

Mellommåltidsmoothie

  Mellommåltidsmoothie 1kopp mandelmelk 1kopp frosne bær 1ss chiafrø 1ss maca 2ss hampprotein Bland alt i en blender, spe på med mer mandelmelk el litt vann/ juice om den blir for tykk!

Kokossmoothie med mango

Kokossmoothie med mango

Denne smoothien er så smooth og deilig! Og fargen er så knall og god. Liker du kokossmak, vil denne sende deg opp til himmelen 🙂 Du trenger: 1 boks kokosmelk 1 stor mango 2-3 ts spirulina Legg kokosmelk og mango (i biter) i fryseren litt så det kjøler seg godt ned. Blend alt sammen, svisj […]

Grumsete grønn morgensmoothie

Grumsete grønn morgensmoothie

  Denne ser ikke så veldig fristende ut, men den er veldig god! Den metter lenge og spirulinaen holder meg gående i mange timer. Dessuten har den en del superfoods i seg som gjør at smoothien styrker kropp og sinn. En herlig kombinasjon! Du trenger: 1 boks kokosmelk (uten kremen som legger seg på toppen, […]

Lag smoothie!

Lag smoothie!

Ønsker du å: – gå ned i vekt – spise noe som holder blodsukkeret stabilt – få mer energi – spise mindre karbohydrater – øke næringsopptaket … så kan smoothie være noe for deg! Mange sverger til flytende føde for en god start på dagen. En stor, forfriskende smoothie kan proppes full av næring, og […]

Velkommen!

Jeg heter Melissa, bor i Spania og er utdannet Kostholdsveileder. Mat og helse er noe jeg brenner for, og min blogg er min kanal for å spre det glade budskap!

Arkiv

Annonsører





Matbloggtoppen