Posts in category Helse

Drikk nok vann

Drikk nok vann

Vi bør drikke minst 8 glass (ca 2 liter) med vann hver dag for å gjøre kroppen glad. Allerede ved 10% væsketap vil man faktisk kunne oppleve at konsentrasjonsevnen og læringsevnen går betraktelig ned. Det er ikke farlig, da nyrene vil kompensere ved å lage enda mer konsentrert urin. Nyrene derimot trenger vann for å […]

“Se på det som trening!”

“Se på det som trening!”

Min svigerinne (som jeg ser opp til når det gjelder alt fra graviditet til barn og alt som hører med i mellom) sa en gang for flere år siden etter at hun fikk nr 2: “Se på det som trening!” Vi skulle gå en tur med barna hennes, hvor hun eldste ville IKKE gå selv, […]

Proteinshake etter trening

Proteinshake etter trening

Jeg hadde min femte, og tyngste økt i dag. Puh! Føles godt, selv om jeg kjente meg litt skjelven et par timer etterpå. Det er et tegn på en god økt spør du meg! Først varmet jeg opp litt på mølla, startet med å gå, jogge lett og så spurte så lenge jeg kunne, før […]

Fra frø til juice – Hvetegress ...

Fra frø til juice – Hvetegress del 2 –

En uke etter at jeg mottok frøene, bløtlagt, spiret, sådd og gitt mye kjærlighet så var det tid til å juice! Så her er fortsettelsen: Jeg klippet av et helt brett i går, og slik så det ut i dag tidlig. De skal visst vokse opp en gang til (ikke like mye men nok til […]

PCOS og Lavkarbo

PCOS og Lavkarbo

Minst 10 % av norske kvinner har PCOS, mange uten å vite at de har det. Det gir mange ulike plager og økt risiko for livsstilssykdommer. Lavkarbo er løsningen 🙂 Dette kan du finne mer ut av på nettmøte på Lavkarboklubben. Sofie Hexeberg skal svare! Vi hadde litt om dette da jeg var på kurs […]

Kan man drikke vin når man er på lavk...

Kan man drikke vin når man er på lavkarbo?

Ofte under veiledning med klienter får jeg spørsmål om det er greit å drikke alkohol. I og med at vin er en del av måltidet i Spania vil de fleste vite om de kan likevel ta seg et glass vin til maten. Jeg personlig gjør det selv når jeg får lyst, og ser ikke noe […]

Kokosfett – sunt eller farlig?

Kokosfett – sunt eller farlig?

Det er ingen hemmelighet at jeg er en sucker for kokosfett (også kalt kokosolje), det er sikkert! Etter 10 år med så å si kokosfett hver eneste dag uten å ha tegn til tette årer, høyt kolestereol, eller hva nå enn vi får høre at vi får om vi spiser “alt det fettet”, så kan […]

Fersk hvetegress

Fersk hvetegress

Da jeg var i Amsterdam kom jeg over en juicebar på flyplassen som serverte fersk hvetegress. Perfekt måte å enten starte ferien sin på, eller avslutte. Juicebaren er inne på flyplassen, rett ved sjokoladeserveringen og tulipanene. Da kan du se hvordan hvetegresset blir presset til en intens, grønn, liten shot i en egen hvetegresspresse. Det skal […]

Frokostjuice

Frokostjuice

Jeg er på tredje dagen med rens og jeg føler meg ganske bra. Har vært trøtt på kveldene, så jeg har måttet legge meg tidlig, og sovet faktisk opptil 8 timer! Ganske uvanlig, jeg pleier jo å ha mye energi, og har dessuten blitt vant til å våkne før klokken viser 06 pga minstemann i […]

Kiwi med kokosolje – og litt om...

Kiwi med kokosolje – og litt om maven

Dette ble med i sekken til Zofia Sol i dag tidlig: Økologisk kiwi med en stor slump kokosolje som jeg helte over. Frukt i seg selv er godt. Og det renser maven med sitt høye vanninnhold. Men tenk litt på inntaket av fruktsukker. For det kan fort bli veldig mye. De som er overvektige, sliter […]

Øreverk og naturlige løsninger

Øreverk og naturlige løsninger

Min eldste datter (4 år) var litt sutrete et par dager på rad hvorpå hun en kveld pekte på øret og sa hun hadde vondt “der inne”. Mannen var bortreist på seminar, og svarte heller ikke på telefon der og da så det var bare å brette opp ermene og forberede meg på en lang […]

Nettbutikk kommer snart!

Velkommen!

Jeg heter Melissa, bor i Spania og er utdannet Kostholdsveileder. Mat og helse er noe jeg brenner for, og min blogg er min kanal for å spre det glade budskap!

Arkiv

Annonsører





Matbloggtoppen