Bootcamp og proteinsmoothie

I dag ble det en proteinsmoothie etter trening. Og favoritten for tiden er slik:

proteinsmoothie

Du trenger:
2 store scoops erteprotein fra Vital Greens med vaniljesmak
1 stort glass kaldt vann
1 stor kopp frosne jordnær
2 ss macapulver
1 ts acaipulver
1 ts chiafrø
1 ss kokosolje
Stevia om ønskelig for å søte den opp. Da er den med bærsmak god å bruke!
…evt en liten avokado om du har så blir den god og tykk
Pynt med friske blåbær for eksempel

Svisj svisj i blenderen, og nytes etter en god treningsøkt!

Hver tirsdagsmorgen er jeg med på bootcamp. En god times tid med pesing!
En av gutta som var med i dag kommenterte “GØY? Dette er jo skikkelig tøft! Geriljacamp, jo!” ….mens svetten silte. Haha, da måtte vi le. For, tja, om det er gøy? Det er det vel delte meninger om. Men om det er god trening? DEFINITIVT! Og følelsen etterpå er jo selvfølgelig fantastisk.
Det er min gode venninne Kristin som har bootcampene og hva jeg liker er variasjonen hun gjør. Ingen av oss vet hva som venter, og det gjør det også litt morsomt!
Da jeg var dårlig i ankelen var jeg likevel med, og hun tilrettela øvelser som jeg kunne ta for å unngå belastninger. Så her er det ingen som slipper unna!

Litt uklare iphonebilder, men her kommer noen fra dagens camp, og noen fra en tidligere anledning:

bootcamp

bootcamp
bootcamp

bootcamp

bootcamp
bootcamp
bootcamp


bootcamp

4 Comments

  1. May 28, 2013    

    Spreka!!! 😀

    • May 28, 2013    

      Ikke vanskelig å være sprek når det er moro å trene!!!

  2. May 28, 2013    

    Herlig trening idag, og nei du tar feil! Vi har det jammen gøy og!!!
    Ta tida, Kristin! Bra jobba Trygve osv…LOL

    • May 28, 2013    

      Jeg syns det er moro. Siktet vel mer til Trond sitt utsagn, haha.
      Men han likte det jo, så vi ser ham vel neste uke håper jeg!

      Gruer meg til å kjenne på stølheten selv i morgen!

      Takk for i dag, du er super!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Nettbutikk kommer snart!

Velkommen!

Jeg heter Melissa, bor i Spania og er utdannet Kostholdsveileder. Mat og helse er noe jeg brenner for, og min blogg er min kanal for å spre det glade budskap!

Arkiv

Annonsører





Matbloggtoppen